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                【心理健康月·係列報道四】適應過渡期 家長來助力——合肥八中家長心理微課
                【發布人:心理】 【發布部門:心理】 【發布時間:2020-05-11 15:25:47】 【點擊率:234】

                在我國抗疫取得初步勝利和“外防輸入、內防反彈”的大背景下,4月26日我市中小學、幼兒園相繼複課。回顧這段史無前例的居家時光,很多家長把待課在家的孩子們稱為“神獸”,把開學稱為“神獸歸籠”,可見,在這個漫長的階段,廣大家長經曆了多少酸甜苦辣鹹,真可謂五味雜陳。

                如何幫助孩子度過複學適應期?5月10日,我校心理輔導中心推出家長心理微課,專職心理健康教師吳錦洋老師給出八條建議,有需要的家長不妨試一試。

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                1.學會傾聽,理解孩子,產生共情,打動內心

                傾聽是溝通的前提。

                技巧一:孩子說話時,家長的態度一定要專注;技巧二:當孩子訴說高興的事時,家長應表示共鳴;訴說難過的事情時,家長應讓他盡情地宣泄,並表示同情;訴說家長不感興趣的話題時,家長應表現出足夠的耐心。

                2.對孩子積極的做法及時給予肯定和鼓勵

                孩子複學後的一些做法很積極,主動按學校和家長的要求約束自己,那麼家長就要馬上表達自己的讚賞。來自父母的鼓勵和肯定會強化孩子的正向行為, 推動孩子持續這種行為並力求做得更好。

                3.針對孩子的不良表現給予適當提醒和督促

                如果孩子的表現不盡人意,家長可以進行適當的批評和提醒,但要把握表達的技巧。

                家長可以用“三明治”式的批評策略:首先肯定孩子的長處、優點;然後針對具體事情提出批評意見;最後,給孩子一定的鼓勵和期望。

                4.調整心理狀態,切忌嚴厲責罵

                孩子的心思是比較敏感的,有些孩子在家中和父母發生矛盾。情緒問題令人擔憂。如果不能解決孩子的情緒問題,將直接影響新學期的學習。麵對孩子的情緒問題,家長切忌嚴厲責罵,要做到有效撫平孩子的焦慮情緒。

                建議家長要多注重與孩子的交流,利用飯後或睡前時間陪孩子聊天,以勉勵為主。舒緩孩子的心理壓力,幫助孩子進一步疏導情緒。以積極的情緒去感染孩子,給孩子創造一個和諧的家庭氛圍

                5.接納孩子的負性情緒

                    一般情況下,在比較重要的事情發生之前或發生之初,人都會或多或少有一些緊張感。由此,複課前及複課初這段時間,孩子出現一些情緒上的波動是正常的。因此,麵對返校期間孩子可能出現的負性情緒,家長也需要具有接納和順其自然的態度。

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                6.多聊學校話題,喚起美好回憶

                長時間宅家,特別是性格內向不善表達的孩子,可能會更加不適應學校生活。這時候家長要和孩子做好溝通和引導工作,鼓勵孩子多表達自己的所思所想,不帶過多的評判和自己的價值觀。家長還可以讓孩子與同學多溝通、交流,相互分享這段時間中發生的事情。

                這樣既能鞏固同孩子的感情,讓孩子得到放鬆,而且也更可能促進他學習的積極性,激起孩子想回到校園的迫切心情。

                7.有商有量,製定新學期計劃

                開學前,家長應該根據孩子的實際情況,幫助孩子製定新學期的學習計劃。家長要注意,新學期學習計劃絕不是簡單的“本學期要好好學習”這種泛泛而談的計劃,而是可以整個學期鞭策孩子進行學習的實實在在的計劃。

                因此家長要和孩子溝通,了解孩子的真實想法,讓孩子總結自己上學期做得不好的地方和做得好的地方,有針對性地進行查漏補缺和自我超越。

                8.對複課有抵觸情緒,可以怎麼辦?

                對於一些對返校複學有抵觸、排斥或憤怒等情緒的孩子,家長們可嚐試主動和孩子交流以往在校學習期間的美好,建議孩子多和同學、好友、喜歡的老師等溝通。如果複學一周後仍感到無法適應,可尋求班主任老師的幫助。同時,學校的心理輔導室也是一個傾訴宣泄的好去處,可以讓孩子複課後前往心理輔導室。

                新的學期已經開始,希望各位家長也要保持正常的生活規律和嚴格的作息,給孩子做榜樣,理解信任孩子,配合學校一起幫助孩子順利複課,適應這樣的過渡期!


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